7 плюсов отказа от кофе (извините)

Не каждый готов отказаться от любимого напитка. Его употребление имеет достаточно преимуществ: бодрость, сжигание жиров, снижение риска смертельных заболеваний и т.д. Однако есть и негативные стороны. Просто сократите употребление кофе хотя бы до одной чашки в день. Вот семь преимуществ отказа этого напитка.

7 плюсов отказа от кофе (извините)

1. Не будет проблем с пищеварением

Кофе пагубно влияет на ваш живот. В больших количествах он вызывает диарею и может приводить к недержанию из-за слабительного эффекта. Также он вызывает заболевания желудка.

2. Улучшится кожа

Кофеин снижает образование коллагена в коже. От него она выглядит хуже. Образование коллагена также влияет на рост ногтей.

3. Станете крепче спать

Хорошо известно, что кофе пьют для бодрости, чтобы не уснуть. Если вы собираетесь спать, то не пейте кофе как минимум за шесть часов до похода в кровать. В обратном случае будет тяжело уснуть.

4. Питательные вещества будут лучше усваиваться

Одно из исследований показало, что танин, содержащийся в кофе, плохо влияет на усвоение некоторых витаминов группы В, кальция и железа. Если ваше питание несбалансированно, то отказ от кофе поможет лучше усваивать необходимые компоненты.

5. Уменьшится чувство тревоги

Кофе стимулирует гормоны, которые повышают чувство тревоги. Если выпить много напитка, то появится дрожь и может наступить паника. Отказ от кофе приведёт к снижению чувства тревоги.

6. Улучшится работоспособность мозга

Исследования доказывают, что значительное употребление кофе может влиять на настроение также как кокаин или другой наркотик. Хорошая новость в том, что от одной чашки кофе ничего плохого с вашей головой не случится.

7. У женщин нормализуется баланс гормонов

Кофе и чай влияют на уровень эстрогена у женщин. Кофеин не только ухудшает состояние организма во время менопаузы, но и может вызвать опасные заболевания.

Источник: goalcast.com